Обо мне Услуги Как это работает Узнать норму
Персональный тренер · Брянск

Узнай свою цифру.
Дойди до формы.

Бесплатный расчёт нормы калорий и БЖУ под твою цель — прямо здесь. Цифра — это старт. Дальше я доведу тебя до результата.

М
К
Д
А
120+ человек уже считали тут
свою норму и начали с Антоном
Калькулятор нормы LIVE
— ккал в день
под твою цель
Белки
— г
Жиры
— г
Углеводы
— г

Цифра у тебя есть.
Дальше — сложнее.

Знать норму ≠ дойти до цели. Что есть на эти калории, как не сорваться, что делать на плато — вот где нужен человек рядом. Оставь контакт — пришлю персональную раскладку по продуктам под твою цифру и отвечу на вопросы.

Персональная раскладка — бесплатно
Меню на день под твою норму + разбор твоей ситуации
✓
Заявка принята
Антон свяжется с тобой в течение дня и пришлёт раскладку.
Антон — персональный тренер, Брянск
Антонперсональный тренер
и нутрициолог · Брянск
Кто я

Я не продаю «волшебные программы» и не гоняю по чужим шаблонам. Я разбираю именно твоё тело, твой график и твою еду — и строю систему, которую реально выдержать.

Работаю с теми, кто начинает с нуля, возвращается после долгого перерыва или устал тренироваться «как-то» без результата. Тренируемся в зале в Брянске или онлайн с разбором по видео.

8
лет в зале и в коучинге
120+
доведённых клиентов
−14
кг средний результат за курс
Услуги

Выбери, с чего начать

Шаг 1 · знакомство

Пробная тренировка

Замеряем точку старта, проверяем технику и строим план. Без обязательств.
Бесплатно
  • Замеры и фото «до»
  • Разбор твоей цифры калорий
  • План на первый месяц
Записаться
Хит · максимум результата

Ведение + питание

Тренировки и персональный план питания под твою норму. Я веду тебя в Telegram каждый день.
от 6 700 ₽ / мес
  • Программа тренировок под тебя
  • План питания на базе твоих БЖУ
  • Корректировки и ответы 7 дней в неделю
  • Контроль прогресса по неделям
Выбрать
Шаг 2 · тренировки

Персональное ведение

Личные тренировки в зале или онлайн, с разбором техники и прогрессией нагрузки.
от 500 ₽ / тренировка
  • Индивидуальная программа
  • Контроль техники
  • Прогрессия нагрузок
Записаться
Как это работает

Путь от цифры до результата

01

Расчёт

Считаешь норму калорий и БЖУ прямо на сайте. Это твоя отправная точка.

02

Замер и план

Первая встреча: замеры, цели, техника. Я строю программу под тебя.

03

Работа

Тренируемся, питаемся по плану, я веду тебя и корректирую на ходу.

04

Результат

Сверяем прогресс, фиксируем форму и идём дальше — к новой цели.

Результаты

Что говорят те, кто дошёл

«Перепробовала кучу диет, всё время срывалась. Антон просто дал понятную цифру и план под неё — впервые без голода. −9 кг за три месяца».
М
Марина
−9 кг за 3 месяца
«Думал, в 40 уже поздно. Начали с малого, без фанатизма. Сейчас сплю лучше, спина не болит и впервые вижу пресс».
Д
Дмитрий
−12 кг, набор силы
«Самое ценное — что Антон на связи. Любой вопрос по еде или тренировке — ответ в тот же день. Это держит в тонусе».
К
Ксения
−7 кг, тонус

Готов узнать
свою цифру?

Напиши в Telegram или позвони — договоримся о бесплатной пробной тренировке в Брянске.

Написать в Telegram +7 920 972-97-98